近日，笔者走访省城各大健身会所发现，各种各样的健身运动在冬季十分火爆。运动爱好者纷纷把运动场“搬进”了健身房，瑜伽、健美操、哑铃操、动感单车、豪华多功能跑步机等项目深受大家喜爱。

笔者在八一立交桥附近一家健身房偶遇正在进行肌肉训练的明阳。据了解，今年读研三的他，平时爱好打篮球、游泳，每年冬季，他会选择在健身房健身。他说：“冬天在室外的活动减少了，现在每天下午5点在健身房肌肉训练半小时，跑步半小时，有空的话再去骑动感单车半小时，然后洗个热水澡回家。”在健身房附近上班的徐扬正在跑步机上跑步，“我最近几乎每天中午都会过来，还请了私人教练给我制定运动计划，冬季不愿意活动，像我们这些上班族更得注意身材，不然很容易就长胖了。中午抽出一小时来锻炼一下，跑跑步，跳跳健身操，挺好的。”

在大家的印象中，健身房普遍受年轻人的喜爱，但在瑜伽房中，笔者看到有许多中老年人也加入到了健身运动的行列。“我很热爱运动，退休后没什么事，每天都会去小区里健步走。今年闺女给我办了张健身卡，天冷不让我总在外面溜达，让我和老姐们一起练练瑜伽，拉拉筋骨。瑜伽这项运动现在挺流行的，主要是注意身心合一，还得注意呼吸韵律。”58岁的陈爱梅说，“刚开始还真不适应，但是得坚持。”笔者了解到，中老年人普遍喜爱瑜伽、爵士舞等比较缓慢又有韵律感的运动，很多人中午锻炼完，晚上还会接着锻炼。

周日上午，笔者来到全民健身中心羽毛球馆，发现这里十块场地全部满员。工作人员告诉笔者，“每天都有不少人来打球，健身中心场地条件好，价格也不贵，平时15元／小时，周末30元／小时。尤其是周末，场地爆满是常有的事，需要提前预定场地。”在一家软件企业供职的林先生刚刚下场，笔者跟他聊了几句。浑身湿透的他一边抹着汗一边跟笔者聊起来：“约上几个球友周末早上来打球是周末的必备项目，天暖和的时候，在英雄山上打，天冷了就来健身中心打。奔跑、扣杀，出一身大汗之后特别轻松，要是周末有事来不了，总觉得浑身不舒服。”

健身教练魏愉佳表示，冬季健身应该在运动之前做好准备工作，这样才不会伤害到身体。在健身房使用器械之前，一定要量力而行，并且使用正确的步骤、姿势完成。“很多人不知道自己的能力如何，靠蛮力或者认为多锻炼就是好事这都是错误的，很可能出现岔气、椎间盘突出、关节脱臼以及韧带撕裂。健身是一个循序渐进的过程，不论在室内还是室外锻炼，关键是做好热身运动，强度是可以慢慢增加的，没必要心急。”